Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 12g | 15kcal | 2.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku | 5.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 2.7g | 7.5kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 120kcal | 5.4g | 0.8g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 60kcal | 2.7g | 0.4g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 30kcal | 1.4g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 8.9g | 1.3g | 17.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu