Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 24g | 40kcal | 2.3g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 91kcal | 4.6g | 5g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 45kcal | 2.3g | 2.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 23kcal | 1.2g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 7.5g | 8.1g | 9.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu