Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 3.9g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 30kcal | 0.6g | 4.2g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 15kcal | 0.3g | 2.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1g | 6.8g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu