Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 5.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 2.1g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 3.5g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 3.3g | 6.2kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 2.5g | 8.9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 63kcal | 4g | 2.2g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 32kcal | 2g | 1.1g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 1g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.5g | 3.6g | 6.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu