Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 50g | 61kcal | 9.5g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 13g | 44kcal | 0.9g | 9.9g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 29g | 30kcal | 1g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 29g | 24kcal | 0.4g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Vesi | 172g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.4g | 4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 339kcal | 24.2g | 35.4g | 10.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 170kcal | 12.1g | 17.7g | 5.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 85kcal | 6.1g | 8.9g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu