Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 110g | 118kcal | 25.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 33g | 36kcal | 7.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 13g | 4.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 10g | 6kcal | 1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 133g | 233kcal | 2g | 3.3g | 23.3g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 804kcal | 72.2g | 12.2g | 50.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 402kcal | 36.1g | 6.1g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 201kcal | 18.1g | 3.1g | 12.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu