Kinkku-tomaatti-sipuli muffinit
3 tl leivinjauhetta
6 dl vehnäjauhoja
mustapippuria oman maun mukaan
1-2 dl emmental juustoraastetta muffinien päälle (+ hieman sinihomejuustomuruja)
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Marika75
6 dl vehnäjauhoja
mustapippuria oman maun mukaan
1-2 dl emmental juustoraastetta muffinien päälle (+ hieman sinihomejuustomuruja)
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti (La palma), annos 200g | 25g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 50g | 55kcal | 8g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Paahdettu sipuli Toro 150g | 5g | 29kcal | 0.3g | 2g | 2.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 50g | 60kcal | 1.7g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 19g | 168kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 97g | 340kcal | 11.7g | 68.9g | 2g | 2.9g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7.5g | 29kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1505kcal | 59.2g | 151.6g | 73.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 752kcal | 29.6g | 75.8g | 36.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 376kcal | 14.8g | 37.9g | 18.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.9g | 25.3g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu