Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 44g | 153kcal | 6.1g | 24.5g | 2.9g | 4.8g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 125g | 53kcal | 4.2g | 6g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 413kcal | 20.6g | 61g | 8.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 207kcal | 10.3g | 30.5g | 4.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 103kcal | 5.2g | 15.3g | 2.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu