Prodepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		55g	46kcal	0.6g	10.1g	0.2g	1g
Voi, 1 tl, 5 g		5g	37kcal	0.1g	0.1g	4g	0g
Marjat, keskiarvo		25g	10kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.9g
Kananmuna 50g(kpl)		75g	95kcal	8.3g	0.2g	6.8g	0g
Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g		15g	62kcal	11.6g	1.2g	1.2g	0g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		125g	70kcal	10.6g	6.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	600g	639kcal	62.8g	39.4g	25.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	300g	320kcal	31.4g	19.7g	12.6g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	150g	160kcal	15.7g	9.9g	6.3g	1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	10.5g	6.6g	4.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu