Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 110g | 383kcal | 14.2g | 78.9g | 1.3g | 2.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 44g | 145kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 110g | 117kcal | 25.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Aurajuusto | 37g | 127kcal | 7.4g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1544kcal | 95.6g | 160.4g | 58g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 772kcal | 47.8g | 80.2g | 29g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 386kcal | 23.9g | 40.1g | 14.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu