Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 550g | 462kcal | 6g | 100.6g | 2.2g | 9.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 250g | 100kcal | 1.7g | 18g | 1.2g | 8.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 750g | 945kcal | 82.5g | 2.3g | 67.5g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 150g | 623kcal | 115.5g | 11.9g | 12.3g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 6389kcal | 625g | 391.6g | 251.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 3195kcal | 312.5g | 195.8g | 125.7g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1597kcal | 156.3g | 97.9g | 62.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu