Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 256g | 84kcal | 1.6g | 14.2g | 0.5g | 6.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 986g | 592kcal | 14.8g | 128.2g | 1g | 8.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 319g | 530kcal | 60.7g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Vesi | 1278g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 39kcal | 0g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 8g | 20kcal | 1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 16g | 40kcal | 1.8g | 0.5g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 2677kcal | 163.2g | 317.4g | 78g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1339kcal | 81.6g | 158.7g | 39g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 669kcal | 40.8g | 79.4g | 19.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu