Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1098g | 1176kcal | 253.7g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 333g | 357kcal | 76.9g | 0g | 5g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 125g | 44kcal | 0.5g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 100g | 60kcal | 10.4g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 1331g | 2330kcal | 20g | 33.3g | 232.9g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 8041kcal | 723g | 122.4g | 509g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 4021kcal | 361.5g | 61.2g | 254.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 2010kcal | 180.8g | 30.6g | 127.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu