Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 240g | 92kcal | 2.4g | 16.6g | 0.5g | 6g | |
| Kaali, valkokaali | 240g | 51kcal | 2.9g | 8.2g | 0.5g | 5g | |
| Porkkana | 160g | 52kcal | 1g | 8.9g | 0.3g | 4.1g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Juuriselleri | 120g | 38kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 3.7g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 400g | 760kcal | 100g | 0.4g | 40g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6008g | 2345kcal | 231.2g | 100.6g | 104.4g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 3004g | 1173kcal | 115.6g | 50.3g | 52.2g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1502g | 586kcal | 57.8g | 25.2g | 26.1g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu