Spelttirieskat

Sekoita kaikki ainekset keskenään, anna taikinan kohota sen aikaa että uuni lämpenee.

Muotoile pyöreitä noin sentin paksuja leipäsiä, tästä tulee kolme isoa tai viisi pientä.

Paista nopeasti kuumassa uunissa, noin 250c ja 7-9min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 105g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 4.9g20kcal0g4.9g0g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g168g538kcal25.2g99.1g4.4g16.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g126kcal0g0g14g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana602g1367kcal50.4g208g36.8g33.6g
Valittu annoskoko301g684kcal25.2g104g18.4g16.8g
Annoskoko puolitettuna151g342kcal12.6g52g9.2g8.4g
Arvot/100g100g227kcal8.4g34.6g6.1g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386034