Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 88g | 70kcal | 11.4g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 175g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 39g | 147kcal | 5.7g | 22.4g | 2.9g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 466kcal | 34.2g | 56g | 9.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 233kcal | 17.1g | 28g | 4.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 117kcal | 8.6g | 14g | 2.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu