Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 901g | 361kcal | 18.9g | 61.3g | 3.6g | 27g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 501g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Paprika punainen | 341g | 100kcal | 3.2g | 15.3g | 1.4g | 6.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1001g | 1073kcal | 231.3g | 0g | 15g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 240g | 833kcal | 24.5g | 159.6g | 7.9g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6024g | 5408kcal | 561.4g | 497.4g | 115.8g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 3012g | 2704kcal | 280.7g | 248.7g | 57.9g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1506g | 1352kcal | 140.4g | 124.4g | 29g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu