Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 751g | 914kcal | 159.5g | 0g | 30g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1126g | 394kcal | 20.3g | 72.1g | 2.3g | 36g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 626g | 350kcal | 53.2g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6030g | 4003kcal | 471g | 290.8g | 94.2g | 91g | |
| Valittu annoskoko | 3015g | 2001kcal | 235.5g | 145.4g | 47.1g | 45.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1508g | 1001kcal | 117.8g | 72.7g | 23.6g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu