Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 1350g | 498kcal | 14.3g | 90.7g | 3.1g | 22.8g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1125g | 653kcal | 101.2g | 56.2g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6030g | 3209kcal | 242.8g | 491.4g | 15g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 3015g | 1604kcal | 121.4g | 245.7g | 7.5g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1508g | 802kcal | 60.7g | 122.9g | 3.8g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu