Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 84g | 80kcal | 16.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 127g | 51kcal | 2.7g | 8.6g | 0.5g | 1.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 34g | 5.7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 56g | 141kcal | 2.6g | 0.7g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 557kcal | 46g | 19.2g | 30.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 278kcal | 23g | 9.6g | 15.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 139kcal | 11.5g | 4.8g | 7.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu