Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 81g | 48kcal | 1.2g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Lohi kokonainen | 59g | 75kcal | 7.1g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 51g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 113g | 72kcal | 3.6g | 5.4g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 605g | 417kcal | 25g | 35g | 18.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 208kcal | 12.5g | 17.5g | 9.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 104kcal | 6.3g | 8.8g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu