Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 44g | 15kcal | 1.2g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 44g | 188kcal | 4.4g | 26.2g | 7.4g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 24g | 14kcal | 1.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 605g | 613kcal | 17g | 78.6g | 25.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 306kcal | 8.5g | 39.3g | 12.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 153kcal | 4.3g | 19.7g | 6.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu