Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 2000g | 1160kcal | 196g | 84g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 560g | 1963kcal | 64.4g | 392g | 7.8g | 20.7g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 7529kcal | 625g | 984.6g | 105.6g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3764kcal | 312.5g | 492.3g | 52.8g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1882kcal | 156.3g | 246.2g | 26.4g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu