Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1191g | 1264kcal | 47.5g | 230.8g | 10.6g | 20.7g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 934g | 1588kcal | 177.5g | 0g | 93.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 584g | 193kcal | 19.3g | 28.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 58g | 228kcal | 14g | 1.2g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 7183kcal | 551.8g | 533.2g | 295.6g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3592kcal | 275.9g | 266.6g | 147.8g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1796kcal | 138g | 133.3g | 73.9g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu