Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g702g702kcal56.2g105.4g5.6g56.2g
Sipuli, paistettu 70g71kcal0.9g3.4g5.8g1.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1405g351kcal14g77.3g0g19.7g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 702g604kcal21.8g30.9g42.1g0g
Rypsiöljy rainbow53g474kcal0g0g52.7g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr18g49kcal1.4g1.7g4.2g0.3g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 14g57kcal0g14g0g0g
Mustapippuri 21g59kcal2.3g8.1g0.7g5.6g
Valkosipuli 21g23kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6048g4782kcal196.6g488.4g222.4g166.8g
Valittu annoskoko3024g2391kcal98.3g244.2g111.2g83.4g
Annoskoko puolitettuna1512g1196kcal49.2g122.1g55.6g41.7g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585