Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 1602g | 254kcal | 12g | 32g | 1.6g | 32g | |
| Sipuli | 352g | 107kcal | 4.4g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Rusina | 192g | 562kcal | 5.4g | 115.5g | 1g | 18.6g | |
| Auringonkukansiemen | 160g | 951kcal | 36.8g | 20.2g | 79.3g | 9.6g | |
| Sokeri | 38g | 156kcal | 0g | 38.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 38g | 42kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 641g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 4143kcal | 123.2g | 458.6g | 165.6g | 134g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 2072kcal | 61.6g | 229.3g | 82.8g | 67g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1036kcal | 30.8g | 114.7g | 41.4g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu