Uunilohi

Lohifile vuokaan nahka alaspäin , laita päälle sitruuna mehua ,tai purista sitruunasta .anna vetäytyä 5 -10min, ja laita suolaa ..jauhemaustepippuria...

valkopippuria, , korppujauhoja, ,, ja päälle kokonaisia rosepippuria, ,30-40 kpl, sitten uuniin noin 200 asteeseen anna olla uunissa 50 min- 1 tun, ja eikun syömään.......

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Ukuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 2808g5485kcal524.9g0g379.1g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g27g0.8kcal0g0g0.3g0g
Valkopippuri 4.5g13kcal0.5g1.9g0.1g1.2g
Korppujauho 32g115kcal3.3g23.6g0.3g1.7g
Sitruunamehu, laimentamaton135g28kcal0.4g2.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6048g11284kcal1058.2g55.4g759.6g6g
Valittu annoskoko3024g5642kcal529.1g27.7g379.8g3g
Annoskoko puolitettuna1512g2821kcal264.6g13.9g189.9g1.5g
Arvot/100g100g187kcal17.5g0.9g12.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164646