Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 964g1375kcal120.5g2.9g98.8g0g
Edam 17%394g1077kcal110.4g7.9g67.1g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g175g473kcal31.6g3.5g36.8g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g175g123kcal5.6g21g1.2g5.4g
Meetvursti, kevyt (Snellman)132g295kcal33g1.3g17.1g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä351g456kcal66.6g5.6g17.5g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g44g10kcal0.3g1.4g0.4g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)701g491kcal105.2g14g2.1g0g
Voi 88g636kcal1g0.4g71.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6048g9871kcal948.4g116g624.6g10.8g
Valittu annoskoko3024g4935kcal474.2g58g312.3g5.4g
Annoskoko puolitettuna1512g2468kcal237.1g29g156.2g2.7g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185971