Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2282g | 1770kcal | 400.8g | 0g | 16g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 571g | 814kcal | 71.3g | 1.7g | 58.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 86g | 757kcal | 0g | 0g | 85.6g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 86g | 608kcal | 0.6g | 0.3g | 68.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 7897kcal | 945.4g | 4g | 457.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3948kcal | 472.7g | 2g | 228.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1974kcal | 236.4g | 1g | 114.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu