Kermainen broilerikastike
Paista 400g hunajamarinoita broilerin fileesuikaleita ilman öljyä, Lisä joukkoon 8dl 7% ruokakermaa ja 1 kanaliemikuutio.
Anna hautua miedolla lämmöllä n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Winnie
Anna hautua miedolla lämmöllä n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Winnie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 100g | 105kcal | 16g | 2g | 3.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.8g | 7.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 566kcal | 38.8g | 21.8g | 36.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 283kcal | 19.4g | 10.9g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 142kcal | 9.7g | 5.5g | 9.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 6.4g | 3.6g | 6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu