Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 6.7g | 22kcal | 3.5g | 1.9g | 0g | 1.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 90g | 153kcal | 17.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 56g | 48kcal | 0.6g | 2.5g | 3.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 83g | 29kcal | 0.8g | 5.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 503kcal | 44g | 20.2g | 26.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 252kcal | 22g | 10.1g | 13.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 126kcal | 11g | 5.1g | 6.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu