Tex-mex kesäkurpitsavuoka

Pese kesäkurpitsa ja viipaloi se. Kuori ja leikkaa (3 isoa) perunat ohuiksi viipaleiksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pannulla sipulit ja jauheliha kypsiksi.

Lisää pannulle mausteseos ja tomaattimurska.

Anna kastikkeen hautua noin 5 minuuttia.

Voitele uunivuoka ja lado sinne vuorotellen kesäkurpitsa- ja perunaviipaleita, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerrokseksi kastiketta ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Mervik72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 75g14kcal0.4g1.9g0.3g0.5g
Peruna, vanha, kuorittu 38g29kcal0.7g5.8g0.1g0.4g
Sipuli 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Tomaattimurska 94g28kcal0.5g5g0.2g1.8g
Polar 15% juustoraaste (150g)19g49kcal5.8g0g2.8g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha75g125kcal14.3g0g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana608g533kcal43.4g25.4g27g5.4g
Valittu annoskoko304g267kcal21.7g12.7g13.5g2.7g
Annoskoko puolitettuna152g133kcal10.9g6.4g6.8g1.4g
Arvot/100g100g88kcal7.1g4.2g4.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190200