Anden broileri-nuudeli-kasviswokki

Ruskista broikkusuikaleet öljyssä lähes kypsiksi.

Heitä sekaan vihannekset ja anna paistua vielä muutaman minuutin.

Sekoita lopuksi joukkoon keitetyt nuudelit ja kastike sekä paahdetut cashewpähkinät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Abanana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy34g110kcal4.3g21.7g0.7g2.8g
Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka)94g102kcal21.6g0g1.7g0g
Wok-vihannessekoitus oriental (Pirkka), annos 150g132g40kcal2.4g6.8g0.4g0g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Wok´n roll chow mein kastike, annos 100g31g54kcal0.6g9.4g1.6g0g
Cashewpähkinät (Pirkka)9g54kcal1.9g1.8g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana607g775kcal61.6g79.4g23.6g5.6g
Valittu annoskoko304g388kcal30.8g39.7g11.8g2.8g
Annoskoko puolitettuna152g194kcal15.4g19.9g5.9g1.4g
Arvot/100g100g128kcal10.1g13.1g3.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190447