APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Salami Milano | 21g | 74kcal | 5.3g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.8g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 42g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 65g | 62kcal | 5.2g | 9.1g | 0.5g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 334kcal | 23.8g | 27.6g | 14.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 167kcal | 11.9g | 13.8g | 7.1g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 84kcal | 6g | 6.9g | 3.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu