Kanakastike
Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 135g | 165kcal | 28.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 51g | 31kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 45g | 72kcal | 1.2g | 1.2g | 6.7g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Appelsiini (rainbow) | 23g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 585kcal | 61.2g | 29g | 24.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 293kcal | 30.6g | 14.5g | 12.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 146kcal | 15.3g | 7.3g | 6.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.1g | 4.8g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu