Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 73g | 21kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Lanttu | 68g | 20kcal | 0.7g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 84g | 17kcal | 2.6g | 0.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 68g | 41kcal | 1g | 8.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 201kcal | 9.6g | 34.2g | 2.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 101kcal | 4.8g | 17.1g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 50kcal | 2.4g | 8.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.6g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu