Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 68g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 68g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 113g | 90kcal | 14.6g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 56g | 36kcal | 1.8g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 316kcal | 35.8g | 20.2g | 9.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 158kcal | 17.9g | 10.1g | 4.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 79kcal | 9g | 5.1g | 2.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu