Linssikeitto

Kuumenna öljykattilassa.

Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli.

Kuullota.

Anna kiehua hetken aikaa.

Lisää tomaattimurska, 1,5 litraa vettä ja liemikuutiot.

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä, juoksevalla vedellä.

Leikkaa perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi.

Lisää ne sekä linssit kattilaan.

Keitä välillä sekoittaen 30-40 min. Mausta hyvin pienellä ripauksella cayennepippuria.

Lisää kerma.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Ren
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl56g48kcal0.8g2.5g3.9g0g
Linssi, punainen, Go Green67g219kcal16.2g33g0.7g8.1g
Kasvisliemikuutio 6.2g19kcal0.6g0.8g1.5g0.1g
Oliiviöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)70g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Peruna, vanha, kuorittu 67g51kcal1.3g10.4g0.1g0.7g
Porkkana 28g9kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana608g835kcal40.4g104.4g24g21.8g
Valittu annoskoko304g418kcal20.2g52.2g12g10.9g
Annoskoko puolitettuna152g209kcal10.1g26.1g6g5.5g
Arvot/100g100g138kcal6.6g17.2g3.9g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87770