Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 1400g | 1443kcal | 323.4g | 0.1g | 14g | 0g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Sipuli | 260g | 79kcal | 3.3g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 275kcal | 8.2g | 56g | 1g | 2.8g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 120g | 204kcal | 9.2g | 6.2g | 15.6g | 3.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 160g | 40kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0.2g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 700g | 420kcal | 3.5g | 105g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 40g | 20kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6064g | 7999kcal | 696.8g | 647g | 287.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 3032g | 4000kcal | 348.4g | 323.5g | 143.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1516g | 2000kcal | 174.2g | 161.8g | 72g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu