Aurajuustopunajuurivuoka
Keitä ja kuori punajuuret.
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 2004g | 781kcal | 20.4g | 140.5g | 4g | 50.9g | |
| Aurajuusto | 200g | 681kcal | 40.1g | 0g | 58.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 200g | 251kcal | 6.6g | 8.4g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 301g | 137kcal | 9g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6072g | 4483kcal | 185g | 346.4g | 236.6g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 3036g | 2242kcal | 92.5g | 173.2g | 118.3g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1518g | 1121kcal | 46.3g | 86.6g | 59.2g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3g | 5.7g | 3.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu