Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 799g | 1598kcal | 103.9g | 23.2g | 127.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 739g | 259kcal | 7.4g | 51g | 3.7g | 10.3g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Paprika vihreä | 160g | 34kcal | 1.5g | 4g | 0.5g | 3g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 499g | 163kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6072g | 4406kcal | 247.2g | 262.8g | 268.6g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 3036g | 2203kcal | 123.6g | 131.4g | 134.3g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1518g | 1102kcal | 61.8g | 65.7g | 67.2g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu