Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 399g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Paprika punainen 399g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Rypsiöljy 27g238kcal0g0g27g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g140g103kcal6.3g18g0.3g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)399g639kcal10.8g10.8g59.9g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen453g272kcal1.4g63.5g0.5g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g20g74kcal0.2g16.8g0.6g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)1198g1318kcal275.5g0g25.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6072g5764kcal606g292.6g231.8g28.8g
Valittu annoskoko3036g2882kcal303g146.3g115.9g14.4g
Annoskoko puolitettuna1518g1441kcal151.5g73.2g58g7.2g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399