Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 75g12kcal0.6g1.5g0.1g1.5g
Sipuli 6.9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 16g5.3kcal0.1g0.9g0g0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g38g7.6kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 11g4kcal0g0.8g0g0.2g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow4.9g13kcal0.5g0.5g1g0.1g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.3g1kcal0g0.2g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g1.9g8.6kcal0g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana609g107kcal3g11.2g4.4g5.8g
Valittu annoskoko305g54kcal1.5g5.6g2.2g2.9g
Annoskoko puolitettuna152g27kcal0.8g2.8g1.1g1.5g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.8g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399