Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 20g | 63kcal | 10.2g | 5.5g | 0.1g | 3.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 99g | 35kcal | 1g | 6.8g | 0.5g | 1.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 123g | 376kcal | 27.4g | 48.7g | 1.8g | 26.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 1197kcal | 78.8g | 127.2g | 29.8g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 598kcal | 39.4g | 63.6g | 14.9g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 299kcal | 19.7g | 31.8g | 7.5g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu