Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 38g | 23kcal | 0.6g | 4.9g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 66g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 2.3g | 4.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 110kcal | 4.6g | 15g | 2.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 55kcal | 2.3g | 7.5g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 28kcal | 1.2g | 3.8g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.8g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu