Peruna-jauhelihalaatikko
0,5 kg perunaa
0,5 kg jauhelihaa
sipulia
suolaa
jauhalihamaustetta
maustepippuria
vettä
kasvisliemikuutio
Kuori ja viipaloi perunat, paista jauheliha ja hienonnettu sipuli, mausta jauheliha, keitä vesi ja lisää liemikuutiot, laita perunaviipaleet ja jauhaliha-sipuliseos kerroksittain vuokaan, lisää kokonaiset maustepippurit, paista uunissa 200°C n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Carin
0,5 kg jauhelihaa
sipulia
suolaa
jauhalihamaustetta
maustepippuria
vettä
kasvisliemikuutio
Kuori ja viipaloi perunat, paista jauheliha ja hienonnettu sipuli, mausta jauheliha, keitä vesi ja lisää liemikuutiot, laita perunaviipaleet ja jauhaliha-sipuliseos kerroksittain vuokaan, lisää kokonaiset maustepippurit, paista uunissa 200°C n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 73g | 55kcal | 1.4g | 11.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 73g | 101kcal | 13.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 326kcal | 30.6g | 23.8g | 11g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 163kcal | 15.3g | 11.9g | 5.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 82kcal | 7.7g | 6g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5g | 3.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu