Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 4.4g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 3.3g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Kurkku | 27g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.6kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 44g | 64kcal | 2.5g | 12.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 131g | 125kcal | 26.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 491kcal | 59.6g | 37g | 11.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 245kcal | 29.8g | 18.5g | 5.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 123kcal | 14.9g | 9.3g | 2.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6.1g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu