Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 192g | 54kcal | 1.2g | 11.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 113g | 59kcal | 0.6g | 12.6g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 225kcal | 3.6g | 48g | 0.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 112kcal | 1.8g | 24g | 0.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 56kcal | 0.9g | 12g | 0.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu