Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 1600g | 1920kcal | 48g | 65.6g | 160g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 1200g | 2640kcal | 168g | 60g | 24g | 0g | |
| Sinappi | 240g | 315kcal | 10.5g | 33.8g | 14.4g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 9751kcal | 453g | 318.8g | 396.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 4875kcal | 226.5g | 159.4g | 198.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 2438kcal | 113.3g | 79.7g | 99.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu