Kreikkalainen kesäkurpitsapihvi

Keitä kesäkurpitsapalat suolatussa vedessä pehmeäksi.

Valuta ja jäähdytä.

Paahda leipä ja rouhi kulhoon.

Lisää kananmuna kuullotetut sipulit , pilkotut kesäkurpitsat ja kaikki muut aineet ja sekoita.

Ota kokkareita ja pyöräytä vehnäjauhosa ja paista pannulla pinta oliiviöljyssä.

Loppukypsennä uunissa 200C 15 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Niina371
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1338g242kcal7.5g33.4g5.4g9.4g
Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g268g2408kcal0g0g267.6g0g
Sipuli 134g41kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Purjosipuli 134g31kcal2.4g3.2g0.3g2.8g
Valkosipuli 13g15kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Paahtoleipä isopaahto jyväine täysvehnä (Vaasan), annos 27g214g535kcal27.8g79.2g12g19.3g
Kananmuna kuoreton 241g344kcal30.1g0.7g24.7g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper401g1080kcal76.3g4g84.3g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g134g482kcal37.5g2.7g36.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 134g459kcal13.6g93.7g1.6g4.7g
Tilli, tuore 27g8kcal1g0.2g0.2g0.6g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.7g7.5kcal0.3g1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6080g11300kcal398.6g453.4g865.4g80.2g
Valittu annoskoko3040g5650kcal199.3g226.7g432.7g40.1g
Annoskoko puolitettuna1520g2825kcal99.7g113.4g216.4g20.1g
Arvot/100g100g186kcal6.6g7.5g14.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241181